Bazı yiyecekler ve içecekler migreni tetikler. Ayrıca migreni tetikleyen nedenler de var. Migreni ne geçirir diye soranlar için, uzak duracağınız bazı yiyecek ve içecekler yanında, yaşam tarzınızda yapacağınız bazı değişiklikler diyebiliriz. Şimdi birlikte migreni hangi yiyecekler tetikler onlara bakalım.
Migren ağrısı hiç bir baş ağrısına benzemez. Migren ağrıları gözlere vurur, mide bulantısı ve kusma yapar. Ayrıca baş dönmesi, sese ışığa, kokuya karşı duyarlılık, karıncalanma ve yüzün belli bölgelerinde uyuşma gibi belirtileri vardır.
Fakat yemek yeme ve yaşam alışkanlıklarınızda yapacağınız bir kaç değişiklikle migren ağrılarını hafifletebilir ve sıklığını azaltabilirsiniz. Doğru beslenme sizin için çok önemli.
Migren ağrılarınızı takvim üzerinde işaretleyin. Son 24 saatte neler yediğinizin ve yaşadığınızın listesini yapın. Uyuma saatinizi, uyanma saatinizi, içtiğiniz su miktarını da ekleyin. Yaşam tarzınızı kontrol edin. Haftada en az bir kez yürüyüş, yoga, yüzme, fitness gibi bir fiziksel aktivitede bulunun. Stresi azaltmak için meditasyon yapın.
Kafein, özellikle kahve tüketimiyle günlük hayatımızın vazgeçilmez bir parçası haline geldi. Ancak, kafein detoksu yaparak…
Evde detoks yapmak, vücudu arındırmanın en doğal ve pratik yollarından biridir. Günlük hayatta maruz kaldığımız…
Modern hayatın temposu, zihnimizi sürekli meşgul eder ve stres seviyemizi artırır. İş yükü, dijital dünya,…
Yeşil detoks, son yıllarda vücudu toksinlerden arındırma ve doğal yollarla yenilenme amacıyla popüler hale gelen…
Sabahları yorgun ve halsiz mi uyanıyorsunuz? Doğru sabah detoks rutini, metabolizmanızı harekete geçirerek vücudunuzu arındırır…
Detoks denildiğinde birçok kişinin aklına uzun süre aç kalmak gelir. Ancak detoks yaparken aç kalmak…
View Comments