Güne sağlıklı bir kahvaltıyla başlamak, hem tüm gün size enerji ve moral verecektir hem de sizi tok tutacaktır.
Kan şekerinizi yükseltmeden, sağlıklı bir omletle kahvaltı etmek en iyi seçenekler arasında.
Bol kalorili muffinler yaptığınız bir kap var mı evinizde? O muffin kalıbında şimdi sağlıklı bir omlet yapacağız. Hemen tarife geçelim.
Fırını 180 derecede ısıtın. Muffin kalıbını yağlayın. Sebzelerin hepsini karıştırıp, kalıba eşit miktarda dağıtın. Daha sonra geniş bir kapta; yumurta, yumurta akı, tuz ve karabiberi karıştırın. Bu karışımdan 2 kaşık alarak sebze karışımının üzerine dökün ve tepesine de 1 çay kaşığı keçi peyniri yerleştirin.
Omleti 20 dakika pişirdikten sonra ortalama 5 dakika kalıpta dinlendirin. Ve afiyetle yiyin.
İsterseniz keçi peyniri yerine farklı peynirler de kullanabilirsiniz. Karışıma eklemek istediğiniz farklı bir baharat daha olursa, baharatı sebze değil yumurta karışımına ekleyin.
Sebzeli diyet omlet nasıl yapılır diyenler için bu şekilde bir tarif hem sağlıklı hem de doyurucu olacaktır.
Alternatif olarak kabak spagetti tarifi ile harika bir detoks kahvaltısı da yapabilirsiniz.
Detoks, vücudu toksinlerden arındırmak için yapılan bir uygulamadır. Toksinler, vücutta biriken ve çeşitli sağlık sorunlarına…
Detoks, vücudun toksinlerden arınması sürecidir. Toksinler, çevreden, yiyeceklerden ve içeceklerden vücuda giren zararlı maddelerdir. Detoks,…
Detoks yaparken dikkat edilmesi gereken bazı noktalar vardır. Bu süreçte bunlara dikkat ederseniz, yaptığınız uygulamadan…
Pu erh nasıl okunur? Pu eer şeklinde. Nedir? Neye iyi gelir? Neden bu kadar popüler…
Oolong çayı nedir? Yağ yakan çaylar arasında yer alan oolong çayı tam olarak ne işe…
Kilo verdiren bitki çayları gün boyu hem soğuk hem de sıcak olarak içebileceğiniz iyi bir…