ıspanak detoksu nasıl yapılır faydaları neler

Ispanak Detoksu Nasıl Yapılır? Ispanak Suyu Faydaları Neler?

Ispanak suyu faydaları neler? Pek çok yeşil detoks suyunda kullanılan ıspanak, vücudu alkalileştiren güçlü bir sebzedir. Ispanak detoksu nasıl yapılır? Kolay tariflerle çözümlere hoş geldiniz.

Eğer alerjiniz yoksa, smoothie tariflerinize ıspanak eklemek veya ıspanak suyu hazırlamak ve haftada üç dört gün tüketmek size pek çok fayda sağlayacaktır.

Ispanak suyu neye iyi gelir? birazdan madde madde bakacağız. Ispanak suyunun yararları düşündüğünüzden çok daha fazla.

ıspanak suyu neye iyi gelir yararları

Özellikle az meyve bol sebze ile hazırlanan detoks suları göbek eriten kürler olarak etkilidir ve yağ yakıcı detoks tarifleri arasındadır. Sebzeli detoks suları tüketmeye başladığınızda sadece kilo vermek veya ödem atmakla kalmazsınız ayrıca sindirim sisteminizde ve cildinizde olumlu etkiler fark etmeye başlarsınız.

Ispanak suyu faydaları neler?

100 gram ıspanakta yaklaşık olarak 3 gram protein ve 2 gram lif vardır. Bu, az bir miktar gibi duruyor fakat bol su içeren ıspanağın kalorisi 22-25 arasındadır. K vitamini ve C vitamini açısından çok zengin olan ıspanak suyu faydaları neler bakalım.

  • Antioksidandır
  • C vitamini ve K vitamini deposudur
  • Demir açısından çok zengindir
  • Göz sağlığını korur
  • Kanser hücresinin büyümesini azaltabilir
  • Tansiyon düşürücüdür
  • Saçları canlandırır
  • Cilde iyi gelir
  • Oksidatif stresi azaltır

Hamilelikte ıspanak suyu içilir mi? Hem annenin sağlığı için hem bebeğin sağlığı için çok iyi bir içecek tercihi olabilir. Ayrıca anne sütünü artırır.

ıspanak suyu yapılışı tarifi

Ispanak suyunun cilde faydaları neler? Kırışıklıklar, lekeler ve cilt kuruluğu için krem yerine günde 1 bardak ıspanak suyu için. Cildi nemlendirir ve besleyerek canlandırır.

Ispanak suyunun saça faydaları neler? Özellikle incelmiş saçlar, kurumuş ve yıpranmış saçlar için ve saç kaşıntısı için ıspanak suyu çok iyi bir doğal çözümdür. İçindeki B vitamini sayesinde ve yüksek demir oranıyla birlikte saçları besler, güçlendirir ve yeni saç oluşumunu destekler.

Ispanak detoksu nasıl yapılır?

Hazırlayabileceğiniz en basit ıspanak detoksu şu malzemeleri içerebilir :

  • Taze limon suyu
  • Ispanak
  • Salatalık
  • Yeşil elma
  • Zencefil

Bu yeşil detoks içeceği vücudun su ihtiyacını iyi bir şekilde karşılarken, yeşil elma da bu içeriği hafifçe tatlandırıp lezzetlendirecek. Elbette ıspanak detoksu nasıl yapılır sorusunun cevabında özellikle meyve içermemesi gerektiğinin bir kez daha altını çizelim.

ıspanak suyu faydaları

Çünkü detoks sularında ne kadar çok meyve kullanırsak, o kadar çok lezzet ama o kadar da az verim alırız. Çünkü meyvelerde de şeker var ve bu tür şekerler vücudumuzun ihtiyaç duyduğu bir şey değil.

Aksine fazla şeker tüketimi hem inflamasyona sebep oluyor hem de bu vesileyle karın ve göbek bölgesinde ödeme sebep oluyor. Ödem attırıcı smoothie tarifi bu noktada ilginizi çekebilir.

Ispanak suyu yapılışında maydanoz, pırasa, marul, kereviz sapı, roka, tere, semizotu gibi yeşil renkteki sebzelerden de içeceğinize ekleyebilirsiniz.