Brokolinin yararları neler? Brokoli nelere iyi gelir? Neden brokoli yemeliyiz? Brokolideki vitaminler nelerdir? Kimler brokoli yemeli? Brokolinin faydaları neler? Bu yazımızda bunlara yer verdik.
Brokoli lahana ailesinden olan yeşil bir sebzedir. Biçim olarak karnabahara benzer.
Bünyesinde birçok vitamin barındırır. Bu vitaminlerin arasında C, E, A, K B6, B2 vitaminleri gelir. Ayrıca brokolideki vitaminler arasında magnezyum, fosfor, potasyum, demir, çinko, selenyum da bulunmaktadır. Lifli bir yapıya sahip olduğundan dolayı diyet listelerinde de sıklıkla karşımıza çıkar.
İçerdiği yüksek miktarda besin lifi ile sindirime de yardımcı olacaktır. Bu açıdan sindirim konusunda desteğe ihtiyacı olanlara brokoliyi tavsiye edebiliriz.
Brokoli detoks enzimlerini artırarak vücudun toksinlerden arındırılmasına yardımcı olur. Bu özelliği nedeniyle de diyet listenizde brokoliye gönül rahatlığıyla yer verebilirsiniz. Ayrıca brokolinin kalorisi oldukça düşüktür.
Brokolinin faydaları çok ama özellikle bağırsaktaki iyi bakterileri beslemesiyle ünlü bir sebzedir. Hazırlaması da son derece kolaydır. Haşlayıp salata yaparak tüketebilirsiniz.
Brokoli nasıl pişirilir ve yenir dediğimizde en sağlıklı yöntem blanching yöntemidir. Ayrıca brokoli çorbası da dillere destandır.
Eğer çok fazla güneşten faydalanamıyor ve D vitamini alamıyorsanız brokolinin içerdiği A ve K vitamini işinizi görecektir.
Dikkat edilmesi gereken nokta şudur ki, brokoliyi gün içinde 50 gramdan fazla tüketmemelisiniz. Hangi dönemde? İshal olduğunuz dönemde ve gaz şikayetiniz varsa az tüketilmelidir. Önce ishalin sebebi çözülmelidir.
Detoks, vücudu toksinlerden arındırmak için yapılan bir uygulamadır. Toksinler, vücutta biriken ve çeşitli sağlık sorunlarına…
Detoks, vücudun toksinlerden arınması sürecidir. Toksinler, çevreden, yiyeceklerden ve içeceklerden vücuda giren zararlı maddelerdir. Detoks,…
Detoks yaparken dikkat edilmesi gereken bazı noktalar vardır. Bu süreçte bunlara dikkat ederseniz, yaptığınız uygulamadan…
Pu erh nasıl okunur? Pu eer şeklinde. Nedir? Neye iyi gelir? Neden bu kadar popüler…
Oolong çayı nedir? Yağ yakan çaylar arasında yer alan oolong çayı tam olarak ne işe…
Kilo verdiren bitki çayları gün boyu hem soğuk hem de sıcak olarak içebileceğiniz iyi bir…
View Comments