Magnezyum sülfatın faydaları nedir? Magnezyum sülfatın kullanım alanları ve magnezyum sülfat endikasyonları, magnezyum eksikliğinin belirtilerini merak ediyorsanız bu yazı tam size göre.
Eğer magnezyum sülfat bağırsak temizliği konusunu detoks ile bağlantılı olarak araştırdıysanız en önemli etkisinin vücudumuzun kendi içindeki elektriksel etkileşimini sağladığını görebilirsiniz.
Magnezyum eksikliğinin en önemli belirtilerinden birisi depresyondur. Kendinizi sürekli olumsuz düşünceler içinde, yorgun ve mutsuz hissediyorsanız magnezyum seviyeniz düşük olabilir. Ki bu seviye çoğu kişide genelde düşüktür.
Dışarıdan takviye ile yükseltmek gerekir. Magnezyum eksikliği olduğunu nasıl anlarım? diyenler için.
Tip 2 diyabet, hiper tansiyon, migren, kramplar, anksiyete, kalp çarpıntısı, iştahsızlık, panik atak, kan pıhtılaşması, iltihabi bağırsak hastalıkları, astım, yorgunluk, ve preeklampsi ne yazık ki magnezyum eksikliğinin yol açtığı hastalıklardandır.
Liste halinde magnezyumun faydalarına bir bakalım.
Magnezyum çeşitleri : malat, sülfat, sitrat, orotat, glisinat, laktat, taurat, oksit. Hepsinin kullanım alanı birbirinden farklıdır. Şimdi kısaca hangi magnezyum neye iyi gelir bakalım.
Glisinat : Depresyon, anksiyete, uyku sorunları, stres, diyabet hastalığı, kalp hastalığı ve iltihap üzerinde etkilidir.
Orotat : Kalp ve damar sağlığı üzerinde etkilidir.
Sülfat : Kabızlık, kas ağrısı ve stres.
L-threonate : Özellikle beyin fonksiyonları üzerinde etkilidir. Örneğin yaşa bağlı unutkanlık gibi semptomlarda.
Taurat : Yüksek tansiyon.
Malat : Fibromiyalji, kronik yorgunluk.
Laktat : Enerjiyi artırır, mide asidini dengeler.
Klorür : Kabızlık ve reflü için kullanılır.
Oksit : Kabızlık, mide yanması ve reflü.
Sitrat : Anksiyete, depresyon, kabızlık.
Sırasıyla en çok magnezyum içeren yiyecekler şunlardır : Ispanak, pazı, kabak çekirdeği, yoğurt veya kefir, badem, börülce, avokado, kuru incir, siyah çikolata, muz.
Magnezyum hangi besinlerde var dediğimizde liste bu şekilde. Ancak pek çok yazımda belirttiğim gibi öğünlerimizde tabağımız ne kadar renkli olursa o kadar faydası var.
Bu durumda yeşillikler, sebzeler ve meyvelerle her günümüzü renklendirdiğimizde ve ortalama 2 litre su içtiğimizde ağır metal temizliğini de desteklemiş oluruz.
Aynı zamanda da sindirim sistemimizin işini kolaylaştırmış oluruz. Kronik kabızlık veya ishal gibi sorunlardan kurtuluruz.
5G radyasyon detoksu, günümüzün görünmeyen ama etkili risklerinden biri olan elektromanyetik kirliliğe karşı bir farkındalık…
Doğal tuzlar son yıllarda sofra tuzu yerine tercih edilen alternatifler arasında ön plana çıkıyor. “Keltik…
Mikroplastik detoksu, modern yaşamın görünmez tehdidine karşı alınabilecek en etkili adımlardan biridir. Plastik ambalajlar, kozmetikler…
Modern yaşamın temposu, beslenme alışkanlıklarımızı da doğrudan etkiliyor. Hazır gıdalar, düzensiz öğünler ve stresle birlikte…
Gün içinde yorgunluk, şişkinlik veya zihinsel bulanıklık hissediyorsanız, vücudunuz bir detoks ihtiyacında olabilir. Pahalı içecekler…
Vücutta tutulan fazla sıvı, birçok kişinin yaşadığı ödem probleminin temelidir. Özellikle beslenme düzeni, stres seviyesi…