Gerek toz zencefil ile gerek kök zencefil ile, zencefilli detoks suyu tarifleri metabolizma hızlandıran ve daha pek çok faydaları olan detoksu destekleyici içecekler hazırlayabilirsiniz.
Toz zencefil ile kök zencefil yani taze zencefil arasında fark var mı? Faydaları açısından çok farkı yok fakat toz olan daha sert ve ısıtıcı bir etkiye sahip. Yani taze zencefil mi daha iyi toz zencefil mi diye sorduğunuzda; hem soğutan hem ısıtan bir baharat olan zencefilin Çin tıbbına göre, taze olanı soğutucu, toz olanı ısıtıcı bir etkiye sahip.
Kadınlar için özel smoothie tarifi
Zencefilin zararları var mı? Nadiren görülen mide yanması, mide ağrısı ve ishal gibi semptomlara sebep olabiliyor. Kadınlarda regl döneminde daha fazla kanamaya sebep olduğu da yine nadiren bildirilen yan etkilerden biri.
Günde kaç tane zencefil çayı içmeliyiz? Bir gün içinde en fazla 1 çay kaşığı dolusu zencefil çayı içmek güvenlidir. İsterseniz tek seferde, isterseniz bölerek içebilirsiniz. Hamileler çeyrek çay kaşığı kullanmalı.
Karın göbek düzleştiren eriten çay kürü tarifi
Toz zencefil detoksu yapmak istediğinizde, bu baharatı hem çayınıza ekleyebilirsiniz hem detoks suyunuza hem smoothie tariflerine hem de salata gibi gün içinde tükettiğiniz yiyeceklere.
En basit toz zencefil detoksu için, bir miktar (en fazla 1 çay kaşığı) tozu limon kabukları ve bir miktar limon suyu ekleyeceğiniz, 1 litre detoks suyuna ekleyip gün içinde soğuk olarak tüketebilirsiniz.
Suyu kaynattıktan sonra, yine bir miktar ekleyip içine yine limon veya ihtiyacınız olan bir bitki veya meyve ile karıştırarak zencefilli detoks çayı hazırlayabilirsiniz. Bunu dolapta soğutarak da da içebilirsiniz.
En önemli faydası başlıkta da belirttiğim gibi metabolizmayı hızlandırmak. Bunun dışında bakalım zencefilin faydaları neler.
Şeker, tansiyon ve kolesterol dengeleyici özelliğiyle aslında pek çok hastalığın oluşmasına engel olan bu harika bitki, hamilelikte mide bulantısı nasıl geçer sorusunun da yanıtı.
Ayrıca beyin fonksiyonlarını da güçlendirerek Alzheimer riskini azaltır. Kronik sindirim sistemi hastalıklarında (kronik ishal veya kronik kabızlık) dengeleyici etkisi vardır.
Dopamin detoksu nedir nasıl yapılır?
Zerdeçal, kakule ve havlucan ile benzer etkileri ve faydaları vardır.
Soğruk veya sıcak olarak hazırlayabileceğiniz zencefilli detoks suyu tariflerini yine istediğiniz gibi soğuk veya sıcak olarak tüketebilirsiniz. Örneğin kilo vermek için yeşil çay ve zencefil ikilisi oldukça etkilidir.
Bir diğer metabolizma hızlandıran zencefilli detoks suyu tarifi olarak salatalık, limon zencefil kullanabilirsiniz. Veya nane, çilek, limon ya da böğürtlen ve nane ile de hazırlayabilirsiniz.
Mevsimine göre sadece elma veya armut ya da kavun da ekleyebilirsiniz.
Portakal, limon ve greyfurt gibi meyveler eklemek istediğinizde, suya acılık verebilecek olan beyaz kısımlarını çıkartıp kullanmak isteyebilirsiniz.
Zencefil salatalık limon nane kullananlar hem kilo verir hem de karın göbek yağlarından kurtulabilir. Bununla birlikte elbette doğru diyet nasıl yapılır bilincinde olunmalı.
Tariflerde hangi tadın daha baskın olmasını isterseniz o malzemeyi daha fazla koyabilirsiniz. Ve daha sağlıklı olması açısından tarifleri günlük olarak hazırlamalısınız. Hazırladığınız tarifi uzun süre bekletmemelisiniz.
Metabolizma nasıl hızlanır? isimli yazıda konuyu detaylıca anlatmıştım. Metabolizma hızlandıran detoks suyu tarifi hazırlamak için, bu konuda etkili bitkileri meyveleri ve sebzeleri içeceğinize eklemeniz yeterlidir.
Metabolizmayı hızlandıran şeyler arasında tarçın, zerdeçal, kimyon, karabiber, çemenotu ve ashwagandha denilen hint gingsengi ilk sırada gelir.
Bu durumda metabolizma hızlandıran detoks suyu hazırlarken içine bu baharatlardan birini ekleyebilir ve yanına da limon, yaban mersini, ahududu gibi metabolizmayı destekleyecek bir meyve ve limon ile birlikte bal, nane, maydanoz gibi zevkinize göre hoşunuza giden faydalı içeriklerden katabilirsiniz.
Salatalık da iyi bir metabolizma hızlandırıcıdır bu yüzden en azından bir kaç dilim salatalığı da soğuk içeceklerinize ekleyebilirsiniz. Tadı baskın olduğu için, ne kadar koyacağınızı ona göre hesaplamalısınız.
Potakallı salatalık detoksu, yağ yakan salatalık detoksu ve hatta zayıflatan dondurma tarifinde bile salatalık, vazgeçilmez içeriklerden biridir. Çoğu yağ yakan içecekler listesinde yer alır.
İçine salatalık girdiğinde, içeceklerini çoğu kişi soğuk olarak tüketmek ister fakat sıcak olarak tüketmek istediğinizde karışımın içine salatalık yerine salatalık kabuğu da ekleyebilirsiniz onun da detoks etkisi olacaktır.
Kafein, özellikle kahve tüketimiyle günlük hayatımızın vazgeçilmez bir parçası haline geldi. Ancak, kafein detoksu yaparak…
Evde detoks yapmak, vücudu arındırmanın en doğal ve pratik yollarından biridir. Günlük hayatta maruz kaldığımız…
Modern hayatın temposu, zihnimizi sürekli meşgul eder ve stres seviyemizi artırır. İş yükü, dijital dünya,…
Yeşil detoks, son yıllarda vücudu toksinlerden arındırma ve doğal yollarla yenilenme amacıyla popüler hale gelen…
Sabahları yorgun ve halsiz mi uyanıyorsunuz? Doğru sabah detoks rutini, metabolizmanızı harekete geçirerek vücudunuzu arındırır…
Detoks denildiğinde birçok kişinin aklına uzun süre aç kalmak gelir. Ancak detoks yaparken aç kalmak…
View Comments