Ispanak suyu faydaları neler? Pek çok yeşil detoks suyunda kullanılan ıspanak, vücudu alkalileştiren güçlü bir sebzedir. Ispanak detoksu nasıl yapılır? Kolay tariflerle çözümlere hoş geldiniz.
Eğer alerjiniz yoksa, smoothie tariflerinize ıspanak eklemek veya ıspanak suyu hazırlamak ve haftada üç dört gün tüketmek size pek çok fayda sağlayacaktır.
Ispanak suyu neye iyi gelir? birazdan madde madde bakacağız. Ispanak suyunun yararları düşündüğünüzden çok daha fazla.
Özellikle az meyve bol sebze ile hazırlanan detoks suları göbek eriten kürler olarak etkilidir ve yağ yakıcı detoks tarifleri arasındadır. Sebzeli detoks suları tüketmeye başladığınızda sadece kilo vermek veya ödem atmakla kalmazsınız ayrıca sindirim sisteminizde ve cildinizde olumlu etkiler fark etmeye başlarsınız.
100 gram ıspanakta yaklaşık olarak 3 gram protein ve 2 gram lif vardır. Bu, az bir miktar gibi duruyor fakat bol su içeren ıspanağın kalorisi 22-25 arasındadır. K vitamini ve C vitamini açısından çok zengin olan ıspanak suyu faydaları neler bakalım.
Hamilelikte ıspanak suyu içilir mi? Hem annenin sağlığı için hem bebeğin sağlığı için çok iyi bir içecek tercihi olabilir. Ayrıca anne sütünü artırır.
Ispanak suyunun cilde faydaları neler? Kırışıklıklar, lekeler ve cilt kuruluğu için krem yerine günde 1 bardak ıspanak suyu için. Cildi nemlendirir ve besleyerek canlandırır.
Göbek Eritmek İçin Yoğurt Limon Pul Biber Kürü
Ispanak suyunun saça faydaları neler? Özellikle incelmiş saçlar, kurumuş ve yıpranmış saçlar için ve saç kaşıntısı için ıspanak suyu çok iyi bir doğal çözümdür. İçindeki B vitamini sayesinde ve yüksek demir oranıyla birlikte saçları besler, güçlendirir ve yeni saç oluşumunu destekler.
Hazırlayabileceğiniz en basit ıspanak detoksu şu malzemeleri içerebilir :
Bu yeşil detoks içeceği vücudun su ihtiyacını iyi bir şekilde karşılarken, yeşil elma da bu içeriği hafifçe tatlandırıp lezzetlendirecek. Elbette ıspanak detoksu nasıl yapılır sorusunun cevabında özellikle meyve içermemesi gerektiğinin bir kez daha altını çizelim.
Çünkü detoks sularında ne kadar çok meyve kullanırsak, o kadar çok lezzet ama o kadar da az verim alırız. Çünkü meyvelerde de şeker var ve bu tür şekerler vücudumuzun ihtiyaç duyduğu bir şey değil.
Aksine fazla şeker tüketimi hem inflamasyona sebep oluyor hem de bu vesileyle karın ve göbek bölgesinde ödeme sebep oluyor. Ödem attırıcı smoothie tarifi bu noktada ilginizi çekebilir.
Ispanak suyu yapılışında maydanoz, pırasa, marul, kereviz sapı, roka, tere, semizotu gibi yeşil renkteki sebzelerden de içeceğinize ekleyebilirsiniz.
Mevsim değişimlerinin getirdiği ani hava farklılıkları, bağışıklık sistemimizi zayıflatarak hastalıklara davetiye çıkarabilir. Bu dönemde mevsim…
Detoks uygulamaları, son yıllarda sağlıklı yaşam trendlerinin vazgeçilmez bir parçası haline gelirken, cilt bakım rutinlerinin…
Yoğun geçen bir haftanın ardından bedeninizi ve zihninizi dinlendirecek kısa bir mola mı arıyorsunuz? Hafta…
Bitkisel çaylar arasında belki de en çok karşılaştırılan ikili: yeşil çay ve matcha. Her ikisi…
2025 yılı itibarıyla detoks, sadece sağlıklı yaşam hedefi değil; aynı zamanda ünlülerin sahne performanslarını ve…
Günümüzde detoks denildiğinde çoğu kişinin aklına yalnızca bedensel arınma geliyor. Ancak toksinler sadece vücudumuzda değil,…
View Comments