inflamasyon nedir iltihaplanma neden olur yangı nasıl geçer belirtileri nedir

İnflamasyon (Enflamasyon) Nedir? Nasıl Geçer?

İnflamasyon nedir? Neden olur? Yangı, iltihaplanma olarak da bilinen enflamasyon belirtileri neler? Neden bu kadar tehlikeli ve nasıl geçer? Bugün bu önemli konudan bahsetmek istiyorum. Çünkü pek çok hastalığın sebebi bu aslında.

Akut inflamasyon ve kronik inflamasyon olarak iki bölümde inceleyebiliriz. Akut inflamasyon nedir ve neden olur? Zararlı patojenler veya doku hasarından olur. Bir anda başlar, bir kaç gün sürer ve iltihap dağılabilir, apse yapabilir veya kronik hale gelebilir.

Kronik inflamasyon nedir? Virüs gibi, sisteme giren ve vücut tarafından parçalanamayan yabancı maddeler ve patojenler yüzünden olur. Yavaş yavaş gelişir, yıllarca sürebilir ve doku kaybına sebep vererek büyük hasarlara yol açar.

Kronik inflamasyon (yangı) neden olur?

Son yıllarda yapılan çalışmalarda, kronik inflamasyon neden olur sorusu üzerinde oldukça dikkatli çalışmalar yapılmakta. Liste şu şekilde.

  • Sigara kullanımı
  • Alkol kullanımı
  • Stres yönetimi yapamamak
  • Zayıf bağışıklık sistemi
  • Hazır ve işlenmiş gıdalarla beslenmek
  • Obezite
  • Gıda intoleransları
  • Uyku problemleri
  • Sağlıksız bir cinsel yaşam
  • Travmalar
  • Çevresel etkenler

Kronik inflamasyon hangi hastalıklara yol açar? Bu liste çok uzun, ağız kokusundan kansere kadar uzanıyor fakat belli başlı olanları şunlar.

  • Astım, egzama, akne, sedef hastalığı
  • Kronik ülser, gastrit
  • Tüberküloz
  • Romatoid artirit
  • Periyodontit
  • Ülseratif kolit, IBS, Crohn hastalığı
  • Sinüzit
  • Fibromiyalji
  • Sarılık

Midede inflamasyon nedir? Bu noktada sağlıklı bir sindirim sistemi nasıl olur sorusunun cevabına bakmamız gerekir.

kronik inflamasyon yangı iltihaplanma neden olur

Yediklerimizi sindirebilen, doğru bir asit oranına sahip olan bir mide ve karaciğerin yardımıyla birlikte bu yiyeceklerin içindeki yararlı vitamin ve mineralleri kendisine alıp, gereksiz olanları, her gün düzenli bir şekilde dışarıya (belli bir formda) atan bir bağırsak.

İnflamasyonun temel belirtileri nelerdir?

Aslında vücudunuzda toksin olduğunu nasıl anlarsınız? isimli yazımda da bundan bahsetmiştim. Vücudunuzda bir iltihaplanma olduğunu anlamak çok kolaydır fakat ne yazık ki, konuyu bilmeyen biri bunu anlamakta güçlük çekebilir.

Örneğin sürekli midem ağrıyor diyen biri veya migren ağrısı nasıl geçer diye düşünen biri ya da devamlı kabızım diye şikayetçi olan biri mutlaka bu konuyla ilgilenmelidir.

inflamasyonun temel belirtileri

Aşağıdaki cümleleri kuruyorsanız, bunların inflamasyonun temel belirtileri arasında yer aldığını bilmelisiniz.

  • Kendimi sürekli yorgun hissediyorum
  • Geçmeyen ağrılarım var
  • Sürekli ishalim veya kabızım
  • Burnum hep dolu, sümkürmek istiyorum
  • Cildim çok kuru veya akne var, egzama var
  • Sisli beyin yaşıyorum
  • Hep midem yanıyor veya ağrıyor
  • Ayağımda, saçımda, kulağımda, genital bölgemde mantar var
  • Depresyondayım, anksiyete, panik atak var

İnflamasyon (enflamasyon) yangı nasıl geçer?

Öncelikle inflamasyon geçer mi veya astım, akne, egzama, fibromiyalji, romatoid artrit, lupus, crohn hastalığının tedavisi var mı? Bunlar geçer mi? diye sorduğumuzda cevap evettir. Fakat klasik tıp bu noktada yeterli değildir.

Burada devreye fonksiyonel tıp ve ayurvedik detoks girer. Hatta Çin tıbbı da. Çünkü bu hastalıkların neden olduğu iyi bir şekilde araştırılmalıdır. Bunun sebebi, bireysel nedenleri ortaya çıkartmaya çalışmaktır. Listeyi şu şekilde sıralayabiliriz.

  • Detaylı tahliller ve anketlerle kök sebebin bulunması
  • Bulgularla birlikte kişiye özel beslenme planı çıkartılması
  • Bağırsak mikrobiyatasının düzeltilmesi
  • Vitamin, mineral ve hormon dengesinin düzeltilmesi
  • Uyku düzeninin sağlanması
  • Stres seviyesinin azaltılması ve stres yönetiminin sağlanması
  • Spor, egzersiz ve cinsel yaşamın düzenlenmesi

Yani bir ilaç kullanarak kronik inflamasyondan kurtulmak mümkün değildir. Bunun geçebilmesi mümkündür fakat ilaçla değil, yaşam tarzını, düşünce tarzını, beslenme tarzını değiştirerek.

inflamasyon yangı nasıl geçer

İnflamasyonu önleyen besinler ve inflamasyonu artıran yiyecekler hangileri?

Genel olarak beslenme ve yaşam tarzımıza bakarak aslında neyi yanlış yaptığımızı bulmamız mümkündür. Önce inflamasyonu artıran yiyeceklere bakalım.

  • Şeker
  • Gluten
  • Mısır şurubu
  • Trans yağlar
  • İşlenmiş karbonhidratlar
  • İşlenmiş etler
  • Süt ve süt ürünleri
  • Alkol, sigara
  • Omega 6

Eğer kahveyle bir dilim pasta yeme alışkanlığınız varsa, salam, sucuk, sosis olmadan kahvaltı etmiyorsanız, tatlı yemeden duramıyorum diyorsanız, pilav makarnasız bir tabak size boş geliyorsa bilin ki vücudunuzda sürekli olarak artan bir iltihaplanma oluşturuyorsunuz.

inflamasyonu artıran yiyecekler

Peki inflamasyonu önleyen besinler neler şimdi bir de onlara bakalım. Yani beslenme listemiz nasıl olmalı?

  • Zeytinyağı, avokado gibi sağlıklı yağlar
  • Omega 3 yağ asitleri açısından zengin balıklar
  • Çiğ fındık, badem ve ceviz
  • Elma, böğürtlen, çilek, ananas gibi antioksidan meyveler
  • Sarımsak, soğan, brokoli, karnabahar
  • Siyah çikolata
  • Yeşil çay
  • Fesleğen, kekik, mercanköşk gibi baharatlar
  • Lifli meyve ve sebzeler

Kimler detoks diyeti yapmalı yazım bu konuda yardımcı olabilir. Sebze tüketmeyi sevmiyor olabilirsiniz, bu durumda detoks suları ve smoothie tarifleri size çok yardımcı olacaktır.

Vücutta iltihap tedavisi bir iki günlük veya bir iki haftalık bir ilaç kullanımı ile yapılamaz. Özellikle mide ve bağırsakta iltihaplanma varsa, bu konu üzerinde geniş çaplı bir biçimde çalışılması gerekir. Çünkü basit gibi gözüken bir kabızlık veya gaz veya akne, migren, kas ağrıları eğer yangı kontrol altına alınamazsa azlheimer, kanser, paranoya gibi çok daha büyük hastalıklara yol açar.