detoks

Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Meyveler Hangileri?

Bağışıklık sistemini güçlendiren meyveler ve besinleri günlük beslenme listenize eklediğinizde pek çok faydasını görürsünüz. Bu yazımızda bağışıklık sistemini güçlendiren meyveler hangileri onlara bakacağız.

Ve bağışıklık sistemini neden güçlendirmek gerekiyor? Yani bağışıklık sistemini güçlendiren meyveleri, sebzeleri tüm besinleri beslenme listemize eklemek neden önemli? Bağışıklık sistemi ne işe yarar? sorularının cevabına bakacağız.

Bağışıklık sistemi nedir? Bağışıklık sistemi neden güçlü olmalıdır?

Bağışıklık sistemi bizi virüs, bakterilerden korur. Toksinlerin vücudumuzda oluşturabileceği hasarı önler. Yani bağışıklık sistemi nedir? Vücudumuzu dışarıdan gelebilecek veya içeride oluşabilecek tüm zararlı etkenlerden sakınan bir koruyucu kalkandır.

Zeytin yaprağı çayı faydası

Bağışıklık sistemi neden güçlü olmalıdır? Vücudumuzu yabancı ve zararlı atıklardan, içeriklerden korumak için gereklidir.

Bağışıklık sisteminin zayıf olduğunu gösteren belirtiler

Bronşit, sinus enfeksiyonları (sinüzit), kulak enfeksiyonları, menenjit, pnömoni, cilt enfeksiyonları, iç organlarda enflamasyon yani iltihaplanma, anemi bağışıklık sisteminin zayıf olduğunu gösteren belirtiler arasında ilk başta gelir.

Dopamin detoksu ne işe yarar? Faydaları neler?

Bağışıklık sistemini zayıflatan ilaçlar, bağışıklık sistemini zayıflatan gıdalar en büyük etkenlerden biridir. Özellikle antidepresan, antibiyotik ve ağrı kesicilerin uzun süreli kullanması bağışıklık sistemini zayıflatan şeyler arasındadır.

İnsan detoksu nedir?

Alkol ve sigara kullanımı ile birlikte yanlış beslenme de bağışıklık sistemini zayıflatan etkenlerdir. Özellikle stresin çok büyük oranda yıkıcı etkisi vardır. Bu yüzden beslenmeye önem vermeli, spor yapmalı ve antioksidan yiyecekler mutlaka gün içinde tüketilmelidir.

Bağışıklık sistemini güçlendiren meyveler hangileri?

Listede yer alan ve bağışıklık sistemini güçlendiren meyveler her gün bir porsiyon tüketilmeli.

Daha önceki bir yazımızda sabah aç karnına limonlu su içmek konusundan bahsetmiştik. Limonu ya bu şekilde ya gün içinde ya da salatanızda kullanabilirsiniz. Çünkü limon bağışıklık sistemini güçlendiren meyveler arasında çok önemli bir yere sahip.

Diğer meyveleri de her gün 1 porsiyon olarak tüketebilirsiniz veya kendinize sağlıklı bir smoothie hazırlayabilirsiniz. Mesela armutlu smoothie veya portakal smoothie gibi tariflerle meyve tüketimini daha eğlenceli hale getirebilirsiniz.

Böylece bağışıklık sitemini güçlendiren meyveler tüketmiş olursunuz. Şeker bağışıklık sistemi için zararlıdır fakat işlenmiş rafine şeker ile meyvelerde şeker oranı ve biçimi farklıdır. Listede yer alan bağışıklığı güçlendiren meyveler zaten çok yüksek şeker oranına sahip değiller.

View Comments

Recent Posts

Dijital Detoks: Zihinsel Sağlığınızı Nasıl Güçlendirir?

Dijital detoks, bireylerin teknolojik cihazlardan bilinçli bir şekilde uzaklaşarak zihinsel ve fiziksel sağlığını iyileştirmeyi hedeflediği…

2 gün önce eklendi

Aktif Kömürün Kullanımı ve Vücut Üzerindeki Etkileri

Günümüzde sağlıklı yaşam trendleri arasında sıkça duyduğumuz aktif kömür, hem güzellik hem de sağlık alanında…

1 hafta önce eklendi

Faydaları Saymakla Bitmeyen Ejder Meyvesi

Pitaya veya pitahaya olarak da bilinen ejder meyvesi, Orta ve Güney Amerika'ya özgü canlı ve…

2 ay önce eklendi

Vücuttaki Keratin Fazlalığı İçin Doğal Çözüm

Keratin nedir? Saç, tırnak ve cilt yapılarını koruyan hayati bir proteindir. Bununla birlikte, aşırı keratin,…

5 ay önce eklendi

Detoks Hangi Hastalıklara İyi Gelir?

Detoks, vücudu toksinlerden arındırmak için yapılan bir uygulamadır. Toksinler, vücutta biriken ve çeşitli sağlık sorunlarına…

1 yıl önce eklendi

Detoks Diyetinin Fizyolojik Etkileri Nelerdir?

Detoks, vücudun toksinlerden arınması sürecidir. Toksinler, çevreden, yiyeceklerden ve içeceklerden vücuda giren zararlı maddelerdir. Detoks,…

1 yıl önce eklendi