Detoks Diyetinde Egzersizler

Detoks diyeti yaparken hangi egzersizler yapılmalı? Detoks rejiminde spor yapılır mı? Detoks egzersizleri hangileri? Ne kadar sıklıkla hangi egzersizleri yapmak gerekir?

Detoks aslında sadece bir diyet değil, bir yaşam tarzıdır. Diyet dışında yapılan bir çok hareketin detoks açısından önemi büyüktür. Gün içinde yapılması gereken 45 dakikalık egzersiz ter yoluyla toksinlerden kurtulmamızı sağlar.

Özellikle saat başlarında yapılan 5 dakikalık hızlı dans, günlük detoksun kaçınılmaz bir parçasıdır. Bu uygulama vücudun toksinlerden arınmasını hızlandıracak en verimli detoks egzersizlerinden biridir.

Detoks diyetinde hangi sporlar yapılır?

Mineral banyosu günün sonunda cilt yoluyla toksinlerden arınmaya yardım eder. Sabah ve akşam 5 dakika yapılacak detoks masajı da karaciğerin toksin temizleme özelliğini destekler.

Cilt detokstaki en önemli organlardan biridir. Kuru cildi, tabanlarından başlayarak kalbe doğru nazikçe fırçalamak, lenflerin toksinleri rahat taşımasını sağlar.

Detoks rejimi yaparken yoga, yürüme, yüzme, aerobik ve dans yapılabilecek uygun ağırlıktaki egzersiz örnekleridir.