Detoksta Yasaklar | Detoks Diyetinde Neler Yenmez?

Detoks diyeti yaparken neler yenmeli neler yenmemeli? Detoksta yasaklar neler? Detoks diyeti yapmaya karar verdiniz ve karşınıza bazı listeler çıktı. Fakat bu listelerde sevmediğiniz şeyler de var. Peki bunun yerine ne yiyeceğim? diye düşünebilirsiniz.

Mesela detoks yaparken kahve içilirmi? Detoks yaparken sigara içilir mi? Veya unlu bir şey yenilir mi? Meyve sebzelerin hangileri yenebilir? Aklınızdaki soruları kolay şekilde açıklığa kavuşturalım.

Detoksta neler yenilir liste

Süt ürünleri: Pirinç sütü, hindistancevizi sütü, badem sütü
Glutensiz tahıllar : Esmer pirinç, amarant, teff, tapyoka, kara buğday, patates unu, kinoa, glutensiz yulaf
Meyve ve sebzeler : Tatlandırıcı kullanılmamış taze veya dondurulmuş meyveler, meyve konservesi, su katılmamış meyve suları ve buğulanmış, sotelenmiş, suyu sıkılmış veya közlenmiş sebzeler
Hayvansal protein : Taze balık, kuzu eti, ördek eti, organik tavuk ve hindi
Bitkisel proteinler : Kırık bezelye, mercimek, baklagiller
Çerezler : Ceviz, susam, bal kabağı, ayçekirdeği, çiğ fındık ve şekersiz fındık ezmesi, pekan cevizi, kaju, badem, tahin, ev yapımı badem ezmesi
Yağlar : Soğuk sıkım zeytinyağı, keten yağı, aspir yağı, susam yağı, badem yağı, ayçiçek yağı, ceviz yağı, kanola yağı ve balkabağı yağı
İçecekler :  Damıtılmış veya filtrelenmiş su, kafeinsiz bitkisel çaylar, maden suyu
Tatlandırıcılar : Esmer pirinç şurubu, akçaağaç şurubu, bal, agave nektarı, stevia, meyve tatlandırıcıları, şekerkamışı şurubu
Lezzetlendiriciler : Sirke ve tüm baharatlar

Detoks ne demek? Vücudu arındırmak, bu yüzden olabildiğince doğal besinler tüketilmeli. Detoksta yasaklara dikkat edilmeli ve detoks yaparken ne yenir konusunda bu listeye dikkat edilmeli.

Detoksta yasak olan yiyecekler ve içecekler listesi

Süt ürünleri : Hepsi
Yağ ve mayonezler : Hepsi
Tahıllar : Buğday, mısır, arpa, kamut, çavdar, tritikale unu
Meyve ve sebzeler : Portakal, portakal suyu
Hayvansal proteinler : Sığır eti, dana eti, sosis, söğüş et, domuz eti, et konservesi, kabuklu deniz ürünleri
Bitkisel proteinler : Soyalı ürünler (soya sosu, soya yağı, tofu, tempeh, soya sütü, soya yoğurdu)
Çerezler : Fıstık ve fıstık ezmesi (bunun yerine şekersiz badem ezmesi yenir)
Yağlar : Katı yağlar, işlenmiş yağlar, salata sosları
İçecekler : Alkol, kafeinli içecekler, meşrubatlar
Tatlandırıcılar : Beyaz ve esmer rafine şeker, mısır şurubu
Lezzetlendiriciler : Çikolata, ketçap, chutney, tatlı-ekşi soslar, barbekü sosu, teriyaki sos

Detoks diyeti yaparken neler yenmez neler içilmez listeler halinde baktık. Detoksta yasaklar ve detoksta yasak olmayan yiyecekler içecekler bunlar.