Sebze smoothie tarifleri ile enerjiniz yükselsin, cildiniz güzelleşsin, sindirim sisteminiz düzenlensin ve uyku kaliteniz artsın. Her gün içeceğiniz bir sebze smoothie size pek çok fayda sağlar.
Sebze smoothie ne zaman içilir? İster kahvaltıda tüketin, ister ara öğün olarak. Akşam da içebilirsiniz ancak gece tüketilmemeli. Çünkü size gün içinde ihtiyacınız olan enerjiyi sağlar. Gece bu enerjiye ihtiyacımız yok.
Smoothie içmenin faydaları o kadar çok ki. Ve özel olarak belli bir amaç için de hazırlanabiliyorlar. Örneğin bağışıklık sistemini güçlendiren smoothie tarifi veya ödem attırıcı smoothie tarifi ve cildi güzelleştiren smoothie tarifi gibi pek çok değişik tarif var.
Eğer bugüne kadar hiç içmediyseniz veya kendiniz evde hazırlamak istiyorsanız detoks yapmaya yeni başlayanlar için smoothie tarifleri de ilginizi çekebilir.
Hepsi özellikle enerjiniz yükselsin istiyorsanız, deneyebileceğiniz tarifler. İçinde ne kadar çok sebze varsa yani hazırladığımız karışım ne kadar çok sebze smoothie kategorisinde ise o kadar enerji verecektir.
Çünkü meyvede de şeker vardır ve her türlü şekerde olduğu gibi enerjimizi düşürür. Şimdi evde yapabileceğiniz sebze smoothie tarifleri neler bakalım.
Ben buraya öncelikle liste olarak sebze smoothie tarifleri için kullanabileceğiniz sebzelerin listesini yazayım. Böylece hoşunuza gidenleri ve alerjiniz olmayanları seçebilirsiniz.
İçine ne koymamalıyız onları da yazayım. Süt, şeker, buz. Bazen, yaz aylarında tariflere kırılmış buz eklenebiliyor ama az miktarda olmalı ve zaten hemen tüketilmeli.
Karnabahar, pancar, tatlı patates, bezelye ve bal kabağı gibi pişirilmesi gereken gıdaları öncesinde pişirip, buzluğa atarak tarifiniz için hazır tutabilirsiniz.
Yeşil yapraklı sebzeler olarak çiğ şekilde bunları kullanabilirsiniz : Ispanak, kale, roka, nane, pazı yaprağı, marul, pancar yaprağı, maydanoz, reyhan, kara lahana, fesleğen, kereviz sapı, tere.
Bunlara ek olarak sebze smoothie tarifleri için hem toksin atan besinler hem de karaciğer detoksunun vazgeçilmezi olan enginarı da tariflerinize ekleyebilirsiniz.
Eğer siz de enerjiniz yükselsin cildiniz güzelleşsin istiyorsanız, bunlarla birlikte sindirim sisteminiz düzelsin, uyku kaliteniz artsın, depresyondan çıkın istiyorsanız her gün bir adet sebze smoothie içmeye başlayabilirsiniz.
Listeye bakalım ve örnek bir tarif nasıl olabilir, birlikte oluşturalım.
Bu karışımın içine her zaman şifalı baharatlar da ekleyebilirsiniz. Örneğin bir miktar zerdeçal, toz zencefil, karanfil, karabiber, kişniş gibi.
Bu şekilde hazırlayacağınız günlük sebze smoothie tarifleri ile enerjiniz yükselsin cildiniz güzelleşsin. Bir hafta her gün tükettiğinizde, o haftanın sonunda hem siz hem de çevrenizdekiler, gözle görülür şekilde farkı görecektir.
Detoks, vücudu toksinlerden arındırmak için yapılan bir uygulamadır. Toksinler, vücutta biriken ve çeşitli sağlık sorunlarına…
Detoks, vücudun toksinlerden arınması sürecidir. Toksinler, çevreden, yiyeceklerden ve içeceklerden vücuda giren zararlı maddelerdir. Detoks,…
Detoks yaparken dikkat edilmesi gereken bazı noktalar vardır. Bu süreçte bunlara dikkat ederseniz, yaptığınız uygulamadan…
Pu erh nasıl okunur? Pu eer şeklinde. Nedir? Neye iyi gelir? Neden bu kadar popüler…
Oolong çayı nedir? Yağ yakan çaylar arasında yer alan oolong çayı tam olarak ne işe…
Kilo verdiren bitki çayları gün boyu hem soğuk hem de sıcak olarak içebileceğiniz iyi bir…
View Comments