Detoks Yapmaya Yeni Başlayanlar İçin Smoothie Tarifleri

Detoks Yapmaya Yeni Başlayanlar İçin Smoothie Tarifleri

Detoks yapmaya yeni başlayanlar için kolay smoothie tarifleri. Günlük vitamin ve mineral tüketimini artıracak, enerji verecek ve kendinizi zinde hissettirecek bu tarifler nasıl yapılır?

Eğer konuyla alakalı olarak henüz araştırma yapmadıysanız vücudumuzda toksinler olduğunu nasıl anlarız ve detoks diyeti nedir? yazıları ile başlamanızı tavsiye ederim.

Detoks yapmak istiyorum

Eğer detoks yapmak istiyorum diyorsanız, detoks nedir ve ne değildir bilmekte fayda var. Çünkü yeni bir başlangıç için, neyi neden yaptığımızı bilmek önemlidir.

Mesela kısa sürede zayıflamak amacıyla yapılan bir diyet değildir. Elbette hali hazırda bir diyet içindeyseniz süreci hızlandırmak için 3 günlük detoks diyeti veya 1 haftalık detoks diyeti yapabilirsiniz.

Ya da kendinizi çok yorgun hissettiğiniz, kötü beslendiğiniz ya da çok strese girdiğiniz bir dönemde de kısa süreli, örneğin 10 günlük detoks diyeti hatta 1 günlük detoks diyeti de yapabilirsiniz.

Ancak detoksu bir supplement kullanmak gibi düşünmek daha yararlı olacaktır. Günlük c vitamini takviyesi alıyormuş gibi. Zaten sağlıklı bir yaşama geçmeyi tercih ettiğinizde, smoothie tarifleri bunu oldukça kolaylaştıracaktır.

Detoks yapmak ne işe yarar? Stres seviyenizi azaltır, hastalıklardan korur, var olan bazı semptomları düzeltir, cildi güzelleştirir, enerji seviyesini yükseltir.

Detoks yapmaya yeni başlayanlar için smoothie tarifleri

Detoks yapmaya yeni başlayanlar için veya “detoks yapmak istiyorum” diyenler için günde ortalama 2 litre su tüketmek, belki insan detoksu da yapmak, doğada vakit geçirmek gibi unsurlar da destekleyicidir.

Ancak günlük beslenme listenizi sadece buradaki smoothie tarifleri ile renklendirdiğinizde dahi faydaları kendini hemen göstermeye başlayacaktır.

Şimdi başlangıç için kolay bir şekilde hazırlayabileceğiniz smoothie tarifleri hangileri olabilir bir bakalım.

Altın smoothie tarifi

Altın smoothie tarifi

Altın smoothie tarifi için malzemeler : 1 donmuş muz, şekersiz bitkisel süt, 5-6 adet kaju, 1 tatlı kaşığı zerdeçal, 2 adet hurma, 1er çay kaşığı zencefil, kakule, tarçın, çeyrek çay kaşığı karabiber.

Beslenme alışkanlığını değiştirmek isteyip diyete girdiğinde “canım sürekli tatlı çekiyor” diyenlerdenseniz veya “yemekten sonra tatlı isteği yaşıyorum” diyorsanız, bu tarif tam size göre.

Cildi güzelleştiren smoothie tarifi

Cildi güzelleştiren smoothie tarifi

Yeşil smoothie tarifi detoks tarifleri listesinde çok meşhurdur çünkü sebze ile hazırlanan tariflerin lif, besin, vitamin ve mineral değeri daha yüksektir.

Cildi güzelleştiren smoothie tarifi için malzemeler : 1 su bardağı kadar ıspanak veya kale yaprağı, 1 bardak su, çeyrek limon ve salatalık, 2-3 cm taze zencefil, 1 su bardağı mango, yarım avokado.

Smoothie tarifleri hazırladığınızda üzerine her zaman rendelenmiş çiğ badem, fındık veya ceviz ekleyip süsleyebilirsiniz.

Yeni başlayanlar için smoothie tarifleri formülünü yazalım. Böylece kendiniz de sevdiğiniz, sağlıklı içeriklerle tarifler hazırlayabilirsiniz. Elbette detoks içecekleri listesinden de ilham alabilirsiniz.

Krema kıvamını sağlamak için muz, avokado veya kaju. Su yerine hindistan cevizi suyu ve bitkisel sütler kullanabilirsiniz. Tariflere mutlaka bir sebze eklemek de gerekiyor.

Örneğin ıspanak, salatalık, kale, karnabahar. Ve elbette tatlandırmak için meyve kullanabilirsiniz. Çilek, muz, limon, yabanmersini gibi.

Seçeceğimiz malzemeler ne kadar çok antioksidan ise o kadar çok verim alabileceğimizi unutmamak gerekir. Buna göre hazırlayacağımız smoothie tarifleri aynı zamanda kilo vermemizi de sağlayacaktır.