Sebze Smoothie Tarifleri İle Enerjiniz Yükselsin

Sebze smoothie tarifleri ile enerjiniz yükselsin, cildiniz güzelleşsin, sindirim sisteminiz düzenlensin ve uyku kaliteniz artsın. Her gün içeceğiniz bir sebze smoothie size pek çok fayda sağlar.

Sebze smoothie ne zaman içilir? İster kahvaltıda tüketin, ister ara öğün olarak. Akşam da içebilirsiniz ancak gece tüketilmemeli. Çünkü size gün içinde ihtiyacınız olan enerjiyi sağlar. Gece bu enerjiye ihtiyacımız yok.

Smoothie içmenin faydaları o kadar çok ki. Ve özel olarak belli bir amaç için de hazırlanabiliyorlar. Örneğin bağışıklık sistemini güçlendiren smoothie tarifi veya ödem attırıcı smoothie tarifi ve cildi güzelleştiren smoothie tarifi gibi pek çok değişik tarif var.

Eğer bugüne kadar hiç içmediyseniz veya kendiniz evde hazırlamak istiyorsanız detoks yapmaya yeni başlayanlar için smoothie tarifleri de ilginizi çekebilir.

Hepsi özellikle enerjiniz yükselsin istiyorsanız, deneyebileceğiniz tarifler. İçinde ne kadar çok sebze varsa yani hazırladığımız karışım ne kadar çok sebze smoothie kategorisinde ise o kadar enerji verecektir.

Çünkü meyvede de şeker vardır ve her türlü şekerde olduğu gibi enerjimizi düşürür. Şimdi evde yapabileceğiniz sebze smoothie tarifleri neler bakalım.

Sebze smoothie tarifleri

Ben buraya öncelikle liste olarak sebze smoothie tarifleri için kullanabileceğiniz sebzelerin listesini yazayım. Böylece hoşunuza gidenleri ve alerjiniz olmayanları seçebilirsiniz.

• Avokado
• Yeşil yapraklı sebzeler
• Karnabahar
• Tatlı patates
• Bal kabağı
• Pancar
• Bezelye
• Havuç
• Salatalık

İçine ne koymamalıyız onları da yazayım. Süt, şeker, buz. Bazen, yaz aylarında tariflere kırılmış buz eklenebiliyor ama az miktarda olmalı ve zaten hemen tüketilmeli.

Karnabahar, pancar, tatlı patates, bezelye ve bal kabağı gibi pişirilmesi gereken gıdaları öncesinde pişirip, buzluğa atarak tarifiniz için hazır tutabilirsiniz.

Yeşil yapraklı sebzeler olarak çiğ şekilde bunları kullanabilirsiniz : Ispanak, kale, roka, nane, pazı yaprağı, marul, pancar yaprağı, maydanoz, reyhan, kara lahana, fesleğen, kereviz sapı, tere.

Bunlara ek olarak sebze smoothie tarifleri için hem toksin atan besinler hem de karaciğer detoksunun vazgeçilmezi olan enginarı da tariflerinize ekleyebilirsiniz.

Enerjiniz yükselsin cildiniz güzelleşsin

Eğer siz de enerjiniz yükselsin cildiniz güzelleşsin istiyorsanız, bunlarla birlikte sindirim sisteminiz düzelsin, uyku kaliteniz artsın, depresyondan çıkın istiyorsanız her gün bir adet sebze smoothie içmeye başlayabilirsiniz.

Listeye bakalım ve örnek bir tarif nasıl olabilir, birlikte oluşturalım.

• 1 adet avokado
• Yarım havuç
• 1 adet salatalık
• Maydanoz, reyhan, nane, tere, marul
• Süsleme için kereviz sapı

Bu karışımın içine her zaman şifalı baharatlar da ekleyebilirsiniz. Örneğin bir miktar zerdeçal, toz zencefil, karanfil, karabiber, kişniş gibi.

Bu şekilde hazırlayacağınız günlük sebze smoothie tarifleri ile enerjiniz yükselsin cildiniz güzelleşsin. Bir hafta her gün tükettiğinizde, o haftanın sonunda hem siz hem de çevrenizdekiler, gözle görülür şekilde farkı görecektir.