Geçirgen bağırsak sendromu tedavisi (leaky gut) için özel bir beslenme şekli uygulamak ve vücudu toksinlerden arındırmak gereklidir. Bu noktada devreye detoks diyeti girer.
Geçirgen bağırsak sendromu nedir? Özetle ve kısaca zaman içinde, özellikle dış etkenler yüzünden mide bağırsak sisteminin eski sağlığını kaybetmesi, bölgedeki dokuların sıkılığını kaybetmesi ve bununla birlikte sindirim başta olmak üzere pek çok soruna yol açmasıdır.
Geçirgen bağırsak sendromu belirtileri nelerdir? Gaz, şişkinlik, mide yanması, reflü, kronik ishal, kronik kabızlık, depresyon, migren, uykusuzluk, saç dökülmesi, vücutta kaşıntılar, mantar enfeksiyonları, mide bulantısı, boğazda takılma hissi, kuru öksürük, ağız kokusu, cilt kuruluğu.
Geçirgen bağırsak sendromu öldürür mü? Evet. Hafif belirtilerle başlar ve giderek pek çok hastalığa yol açar. Bunlar arasında alerjiler, tiroid, dip 2 diyabet, romatoid artrit, sedef hastalığı, crohn hastalığı, IBD, IBS, fibromiyalji ve kanser gelmektedir.
Bağırsak detoksu nasıl yapılır?
Sindirim sistemindeki hasar arttıkça, inflamasyon oluşur ve bu tüm vücuda yayılarak ölümcül sonuçlar doğurur. Bu durumu kontrol altına almak gerekir. Bunun için de duruma sebep veren etkenler gözden geçirilmelidir.
Sızıntılı geçirgen bağırsak sendromu neden olur? Yanlış beslenme, hava kirliliği, alkol, kahve, sigara tüketimi, stres, yanlış yaşam biçimi özellikle gluten, şeker, süt ve süt ürünleri kullanımı listenin başında gelir.
Bu durumda geçirgen bağırsak tedavisi için ne yememeli dediğimizde günlük beslenme listemizden çıkartmamız gereken grup gluten, şeker, süt ve süt ürünleridir. Ne kadar sürede iyileşir sorusu için ise en az 3 ay olmakla birlikte 3 yıla kadar ve hatta daha fazla sürebilir diyebiliriz.
Diyetimizi nasıl hazırlayacağız? Ne yiyip ne yemeyeceğiz? Şimdi bunlara liste halinde bakalım.
Ev yoğurdu ve kefir sağlıklı yiyecekler ve prebiyotikler olarak bilinir fakat bağırsak geçirgenliği durumunda kullanılmamalıdır. Eğer semptomlar yoğunsa 3 günlük detoks diyeti veya 10 günlük detoks diyeti yaparak etkisine bakılmalı.
Mide bağırsak detoksu öğün listesi
Tedavide yardımcı olan gıdalar hangileridir?
Bu listenin yanı sıra haftada 2-3 gün spor, cilt detoksu, stres yönetimi ve uyku sisteminin düzenlenmesi de gerekir.
Bu süreçte motto haline getirilmesi gereken şey “ağzıma ve aklıma giren hayatımı değiştirir” dir. Detoks diyeti hem bedenen hem de zihnen arınmayı gerektirir. Hem yediklerinize hem düşündüklerinize hem söylediklerinize dikkat etmeniz gerekir. Çünkü bunların hepsi sistemimizi etkiler.
Bu süreçte medyadan ve sosyal medyadan uzak durarak jomo yapılması da çok işe yaramaktadır. Kıskançlık, haset, üzüntü, merak, dedikodu, hırs, özlem, pişmanlık gibi hislerden uzak durulması gerekir.
Geçirgen bağırsak tedavisi için ilaç kullanılır mı? Hayır. İlaçların toksik etkisi vardır. Özellikle antibiyotik, ağrı kesici ve antidepresanların. Doktorunuz (ki bununla fonksiyonel tıp doktorları ilgilenir) gerekli takviyeler önerebilir. Bunlar leaky gut sendromu ve tedavisi için gereklidir.
5G radyasyon detoksu, günümüzün görünmeyen ama etkili risklerinden biri olan elektromanyetik kirliliğe karşı bir farkındalık…
Doğal tuzlar son yıllarda sofra tuzu yerine tercih edilen alternatifler arasında ön plana çıkıyor. “Keltik…
Mikroplastik detoksu, modern yaşamın görünmez tehdidine karşı alınabilecek en etkili adımlardan biridir. Plastik ambalajlar, kozmetikler…
Modern yaşamın temposu, beslenme alışkanlıklarımızı da doğrudan etkiliyor. Hazır gıdalar, düzensiz öğünler ve stresle birlikte…
Gün içinde yorgunluk, şişkinlik veya zihinsel bulanıklık hissediyorsanız, vücudunuz bir detoks ihtiyacında olabilir. Pahalı içecekler…
Vücutta tutulan fazla sıvı, birçok kişinin yaşadığı ödem probleminin temelidir. Özellikle beslenme düzeni, stres seviyesi…
View Comments