10 günlük detoks diyetiyle kaç kilo verebilirim? Diyet nasıl yapılıyor neler yeniyor? Listede neler var neler yok? Program bittikten sonra nasıl yemeliyim? Yeşillere merhaba!
10 günlük detoks diyeti ile ödem atmak, kilo vermek ve toksinlerden arınmak mümkün. Konu smoothielere geldiğinde, hayat boyu her gün hazırlayıp içebilirsiniz elbette. Fakat detoks diyeti yaparken günlük gıda tüketiminde kısıtlamalar olmalı. Bu yüzden çok uzun süreli yapmak hem pek mümkün olmamakta hem de diyet yapan kişi sıkılmakta.
Neden pek mümkün olmamakta dedik? Çünkü detoks diyeti sadece yemekle ilgili değildir. Detoks diyeti arınmayla ilgilidir. Bu da hem zararlı, toksik gıdalardan arınmak ve olabildiğince doğal, organik beslenmek anlamına gelmekte hem de hayatımızdaki tüm toksik içeriklerden uzaklaşmak anlamına.
Bu durumda doğru detoks diyeti nasıl yapılmalı konusu önemli detaylar içermektedir.
Yani 10 günlük detoks diyeti yaparken hem toksik insanlar, hem toksik eşyalardan hem de toksik gıdalardan uzak durmalıyız. Bunlar arasında bizi strese sokan insanlar, durumlar, ortamlar, elektronik aletler, radyasyon yayan her şey ve işlenmiş tüm gıdalar yer almakta. 10 günlük detoks diyetinde bunlardan ne kadar uzak kalırsak diyetimiz de o kadar işe yarayacaktır.
Koltuk altında kararma ve ter kokusu için koltuk altı detoksu!
Detoks diyetinde neler yenmez isimli yazımızı okumanızı mutlaka tavsiye ederiz. Ayrıca detoks diyet listesi de size alternatif fikirler verebilir.
10 günlük detoks diyeti için listede nelere yer var şimdi ona bakalım.
Listede yer alan yiyeceklerle 10 günlük detoks diyet listenizi kendi zevkinize uygun biçimde hazırlayabilirsiniz. Her öğünde yeşil kuralına uymalısınız.
Örneğin bir öğünde sebzelerden smoothie yapabilirsiniz, bir öğünde balık ve sebzeler hazırlayabilirsiniz. Başka bir öğünde hindi etinin yanında buğulanmış veya buharda pişmiş sebzeler hazırlayabilirsiniz. Yine listede yer alan gıdalarla bir yağ yakan detoks çorbası yapabilirsiniz.
Detoks diyeti yaptığınızda vücudunuz toksinlerden arınır. Bunun gözle görülür ve fark edilir şekilde pek çok faydası vardır. Yaşam kalitenizin yükseldiğini fark edersiniz. Detoks diyeti yapmanın faydalarını şu şekilde sayabiliriz.
10 günlük detoks diyeti yaparken günde ortalama 2 litre su içmeye özen göstermelisiniz. Alkol, sigara ve kahve tüketmemelisiniz. Şekersiz türk kahvesi içebilirsiniz. Canınız tatlı çektiğinde meyve yiyebilir, günde en fazla 2 adet yeşil çay içebilirsiniz.
Sadece 10 gün değil hayatı boyunca bu şekilde beslenen insanlar olduğunu unutmayınız. Çünkü bu sağlıklı beslenme şeklidir, vücut ihtiyacı olan tüm gerekli vitamin ve mineralleri bu diyetle almaktadır.
Mevsim değişimlerinin getirdiği ani hava farklılıkları, bağışıklık sistemimizi zayıflatarak hastalıklara davetiye çıkarabilir. Bu dönemde mevsim…
Detoks uygulamaları, son yıllarda sağlıklı yaşam trendlerinin vazgeçilmez bir parçası haline gelirken, cilt bakım rutinlerinin…
Yoğun geçen bir haftanın ardından bedeninizi ve zihninizi dinlendirecek kısa bir mola mı arıyorsunuz? Hafta…
Bitkisel çaylar arasında belki de en çok karşılaştırılan ikili: yeşil çay ve matcha. Her ikisi…
2025 yılı itibarıyla detoks, sadece sağlıklı yaşam hedefi değil; aynı zamanda ünlülerin sahne performanslarını ve…
Günümüzde detoks denildiğinde çoğu kişinin aklına yalnızca bedensel arınma geliyor. Ancak toksinler sadece vücudumuzda değil,…
View Comments