10 günlük detoks diyetiyle kaç kilo verebilirim? Diyet nasıl yapılıyor neler yeniyor? Listede neler var neler yok? Program bittikten sonra nasıl yemeliyim? Yeşillere merhaba!
10 günlük detoks diyeti ile ödem atmak, kilo vermek ve toksinlerden arınmak mümkün. Konu smoothielere geldiğinde, hayat boyu her gün hazırlayıp içebilirsiniz elbette. Fakat detoks diyeti yaparken günlük gıda tüketiminde kısıtlamalar olmalı. Bu yüzden çok uzun süreli yapmak hem pek mümkün olmamakta hem de diyet yapan kişi sıkılmakta.
Neden pek mümkün olmamakta dedik? Çünkü detoks diyeti sadece yemekle ilgili değildir. Detoks diyeti arınmayla ilgilidir. Bu da hem zararlı, toksik gıdalardan arınmak ve olabildiğince doğal, organik beslenmek anlamına gelmekte hem de hayatımızdaki tüm toksik içeriklerden uzaklaşmak anlamına.
Bu durumda doğru detoks diyeti nasıl yapılmalı konusu önemli detaylar içermektedir.
Yani 10 günlük detoks diyeti yaparken hem toksik insanlar, hem toksik eşyalardan hem de toksik gıdalardan uzak durmalıyız. Bunlar arasında bizi strese sokan insanlar, durumlar, ortamlar, elektronik aletler, radyasyon yayan her şey ve işlenmiş tüm gıdalar yer almakta. 10 günlük detoks diyetinde bunlardan ne kadar uzak kalırsak diyetimiz de o kadar işe yarayacaktır.
Koltuk altında kararma ve ter kokusu için koltuk altı detoksu!
Detoks diyetinde neler yenmez isimli yazımızı okumanızı mutlaka tavsiye ederiz. Ayrıca detoks diyet listesi de size alternatif fikirler verebilir.
10 günlük detoks diyeti için listede nelere yer var şimdi ona bakalım.
Listede yer alan yiyeceklerle 10 günlük detoks diyet listenizi kendi zevkinize uygun biçimde hazırlayabilirsiniz. Her öğünde yeşil kuralına uymalısınız.
Örneğin bir öğünde sebzelerden smoothie yapabilirsiniz, bir öğünde balık ve sebzeler hazırlayabilirsiniz. Başka bir öğünde hindi etinin yanında buğulanmış veya buharda pişmiş sebzeler hazırlayabilirsiniz. Yine listede yer alan gıdalarla bir yağ yakan detoks çorbası yapabilirsiniz.
Detoks diyeti yaptığınızda vücudunuz toksinlerden arınır. Bunun gözle görülür ve fark edilir şekilde pek çok faydası vardır. Yaşam kalitenizin yükseldiğini fark edersiniz. Detoks diyeti yapmanın faydalarını şu şekilde sayabiliriz.
10 günlük detoks diyeti yaparken günde ortalama 2 litre su içmeye özen göstermelisiniz. Alkol, sigara ve kahve tüketmemelisiniz. Şekersiz türk kahvesi içebilirsiniz. Canınız tatlı çektiğinde meyve yiyebilir, günde en fazla 2 adet yeşil çay içebilirsiniz.
Sadece 10 gün değil hayatı boyunca bu şekilde beslenen insanlar olduğunu unutmayınız. Çünkü bu sağlıklı beslenme şeklidir, vücut ihtiyacı olan tüm gerekli vitamin ve mineralleri bu diyetle almaktadır.
Kafein, özellikle kahve tüketimiyle günlük hayatımızın vazgeçilmez bir parçası haline geldi. Ancak, kafein detoksu yaparak…
Evde detoks yapmak, vücudu arındırmanın en doğal ve pratik yollarından biridir. Günlük hayatta maruz kaldığımız…
Modern hayatın temposu, zihnimizi sürekli meşgul eder ve stres seviyemizi artırır. İş yükü, dijital dünya,…
Yeşil detoks, son yıllarda vücudu toksinlerden arındırma ve doğal yollarla yenilenme amacıyla popüler hale gelen…
Sabahları yorgun ve halsiz mi uyanıyorsunuz? Doğru sabah detoks rutini, metabolizmanızı harekete geçirerek vücudunuzu arındırır…
Detoks denildiğinde birçok kişinin aklına uzun süre aç kalmak gelir. Ancak detoks yaparken aç kalmak…
View Comments