Kabak Detoksu Nasıl Yapılır? 3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet

Kabak detoksu yapılışı aslında oldukça kolay ve buradaki tarifle aç kalmadan 3 günde 3 kilo verebileceğiniz bir diyet. Kabak detoksu nasıl yapılır ve nasıl zayıflatır anlattım.

Kabak hem vücuttaki toksinlerin azalmasını sağlayan hem de kalorisi çok düşük bir sebze. Tıpkı lahana diyetinde olduğu gibi kabak diyetinde de kısa sürede çok az kalori alarak aslında bir şok diyet uygulamış oluyorsunuz.

Kabağın faydaları neler?

Kabak antioksidan sebzeler arasında yer alır böylelikle vücuttaki toksinlerin azalmasını sağlar. Ayrıca sindirimi kolaylaştırır, şekeri dengeler, kalp sağlığını korur, havuç suyu gibi gözler için faydalıdır, kilo vermeye yardımcı olur.

Bu şekilde de kabak detoksu nasıl zayıflatır sorusunun cevabını oluşturur aslında. Kısa süreliğine günlük olarak almamız gereken kalori miktarından çok daha düşük bir kalori alarak vücuda şok uygulamış oluruz.

Daha önce de 1 haftada 10 kilo verdiren diyet yazımda yazdığım gibi bu şekilde kısa süreli şok diyetlerin bir zararı yoktur. Bazı dikkat edilmesi gereken hususlar var onları da şimdi anlatacağım.

Kabak detoksu nasıl yapılır?

Daha önce paylaşmış olduğum 3 günlük detoks diyeti gibi kabak detoksunu da 3 gün boyunca uygulayabilir ve yaklaşık olarak 3 kilo verebilirsiniz. Kabak detoksu yapılışı kolaydır, aç kalmadan, özellikle ödem ve şişlik gibi sorunlardan kısa sürede kurtulabilmenizi sağlar.

Tercihen organik kabak ile 3 gün boyunca hazırlayacağınız tarifler ile bu diyeti yapabilirsiniz. Daha uzun süre uygulayabileceğiniz sebze detoksu da seçenekler arasında olabilir.

Diyete başlamadan önce hamur işi ve şeker tüketiminizi olabildiğince azaltırsanız, diyet boyunca acıkma sıklığınız da o kadar azalır. Detoks diyeti yaparken bu önemli bir püf noktasıdır.

Diyet bittikten sonra da da yine aynı şekilde bu gıdaları beslenme listenizden uzak tutarsanız, verdiğiniz kiloyu geri almanız o kadar zorlaşacaktır.

3 günde 3 kilo verdiren kabak detoksu tarifi

Kahvaltıya karatay diyeti gibi başlanıp daha sonra kabak tarifleriyle tamamlanıyor.

Sabah : 2 adet haşlanmış yumurta, maydanoz, nane, 5 adet ceviz

Öğlen ve Akşam : Yoğurtlu kabak kavurma

Ara öğün : 2 porsiyon meyve

Kabakları, kabuğunu soymadan rendeleyin ve elinizle sıkarak suyunu alın, yağsız tavada 10 dakika kadar kavurun. Üzerine yoğurt, kuru nane, taze dereotu ekleyin. Kabak su bırakan bir sebze olduğu için ne kadar suyunu alsanız da yine de bir miktar su bırakacaktır. Pişirirken bu su yeterli olacaktır.

Kabak salatası da yapabilirsiniz, kabağı pişirirken içine tuz hariç istediğiniz baharatları ekleyebilirsiniz, sarımsak da ekleyebilirsiniz. Ve kabakları farklı bir şekilde de kesebilirsiniz.

Bu diyeti yaparken günde ortalama 2 litre su içmeniz önemlidir. Detoks suyunun faydaları azımsanamaz. Yağ oranınıza, metabolizma hızınıza göre 3 günde 3 kilo vermeniz mümkün.