muzlu smoothie tarifleri

Birbirinden Lezzetli ve Sağlıklı Muzlu Smoothie Tarifleri

Muz potasyum, magnezyum ve C vitamini açısından zengin olmakla kalmaz aynı zamanda iyi de bir karbonhidrattır. Özellikle regl döneminde canınız tatlı yemek istediğinde muz yiyerek bu isteğinizi kolay ve sağlıklı bir şekilde karşılayabilirsiniz. Muz smoothie tarifleri için de harika bir lezzet katıcı ve kıvam arttırıcıdır.

Şimdi sizin için hazırladığımız birbirinden lezzetli ve sağlıklı muzlu smoothie tariflerine bakalım.

Muzlu smoothie tarifleri 1 : Muzlu süt smoothie

Çocukluğumuzda en sevdiğimiz şeylerden biriydi ballı muzlu süt. İşte bu smoothie tarifimizde kullanacağımız malzemelerin de temelini oluşturuyorlar.

  • Muz
  • Badem sütü / Fındık sütü
  • Yoğurt (isteğe göre)
  • Keten tohumu
  • Vanilya özütü / Bal (isteğe göre)
muzlu smoothie tarifleri

Muz, süt, yoğurt, bal ve protein bakımından zengin keten tohumunu blenderda hep birlikte karıştırıyoruz. Hoşunuza giden kıvamı yakalamak için sütü veya muzu artırabilirsiniz. Dilerseniz bu tarife armut da ekleyebilirsiniz. Keten tohumu yerine çiğ ceviz de ekleyebilirsiniz.

Muzlu smoothie tarifleri 2 : Çilekli muzlu smoothie

Muzlu smoothie tariflerini ister kahvaltıda ister gün içinde veya akşam bir ‘dinlenme içeceği’ olarak tüketebilirsiniz. Muza en yakışan meyvelerden biri çilek. Ki çileğin faydaları saymakla bitmez. Diğer çilekli smoothie tariflerimize buradan bakabilirsiniz. Bu tarifte çileği ve muzu dondurarak kullanırsanız tam bir sağlıklı milkshake kıvamı yakalamış olursunuz.

  • 7-8 adet çilek
  • 2 adet muz
  • Badem sütü / Fındık sütü
  • Bal (isteğe göre)
  • Hindistancevizi rendesi (isteğe göre)
çilekli muzlu smoothie tarifi

Tüm malzemeleri blenderdan geçirip çilekli muzlu smoothie üzerine rendelenmiş hindistancevizi ekliyoruz.

Muzlu smoothie tarifleri 3 : Mango muz smoothie

Eğer tropik lezzetlerden hoşlanıyorsanız, ekşi tatlı tarifler arıyorsanız bu mango muz smoothie tarifi sizin için harika bir alternatif olabilir.

  • 1 adet mango
  • 2 adet muz
  • Hindistancevizi sütü
  • Yoğurt (isteğe göre) veya avokado
mango muz smoothie tarifi

Mango, muz, yoğurt veya kıvam arttırıcı olarak avokayo, hindistancevizi sütü de ekleyerek hep birlikte blenderda çekiyoruz. Beş dakikada sağlıklı bir mango muz smoothie hazırlıyoruz.

Muzlu smoothie tarifleri hem lezzetli hem de sağlıklı. Her gün tüketebileceğiniz değişik içeriklerle hazırlanan smoothie tariflerini ihtiyacınıza göre seçebilirsiniz.