Virüslere Karşı Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Yiyecekler!
Virüslerden korunmak için bağışıklık sistemini güçlendirmek çok önemli. Çünkü virüs güçlü olmayan bağışıklık sistemine kolayca girip yerleşiyor. Bu yüzden en çok yaşlılar ve çocuklar etkileniyor.
Dünya Sağlık Örgütü bağışıklık sisteminin güçlendirilmesiyle koronavirüsten korunabileceğini vurguluyor. Peki özellikle virüs salgını olan bir dönemde bağışıklık sistemini güçlendirmek için ne yemek gerekir?
Bağışıklık sistemini güçlendiren yiyecekler
Bağışıklık sistemi için en önemli şeylerin başında C vitamini geliyor. C vitamini çok güçlü bir antioksidandır. Vücudu bakterilerden ve virüslerden korumak için beyaz kan hücrelerinin daha iyi çalışmasını sağlar. Bu yüzden bağışıklık sistemini güçlendiren yiyecekler listesinin başında limon gibi C vitamini açısından yüksek bir yiyecek koymalıyız. Ayrıca maydanoz, biber ve kivi de C vitamini açısından zengin meyvelerdir.
Virüsler ve özellikle korona virüsü solunum yollarını hedef alan bir virüstür. Ağız ve burundan girerek ciğerlere yerleşir. Bu yolda solunum yollarını güçlendiren yiyecekler önemli yer alır. A vitamini açısından zengin yiyecekler solunum yollarını güçlendirir. Bunlar arasında karaciğer, ıspanak, kabak, kayısı ve tatlı patates yer alır.
Virüs ve bakterilerden korunmak için ne yemek gerekir sorusunun bir diğer cevabı da selenyum kaynaklı yiyeceklerdir. Bunlar arasında brezilya cevizi ve mantar ilk sıradadır.
Bağışıklık sistemini güçlendiren yiyecekler arasında çinko içeren yiyecekler de çok önemli bir yere sahip. Peki hangi yiyeceklerde çinko var? Yumurta, tavuk, balık, hindi, yoğurt, fındık ve kabak çekirdeği.
Virüslerden ve bakterilerden korunmak için günlük olarak tüketilmesi gereken en önemli yiyeceklerden biri de sarımsak. Sarımsağı çiğ olarak yemek gerekiyor. Kokusundan rahatsız olursanız ve fermente gıdalara karşı bir sağlık sorununuz yoksa siyah sarımsak da tüketebilirsiniz.
Yine günlük olarak kolaylıkla tüketilebilecek olan gıdalar arasında müthiş bir antioksidan ve antiparazit olan zencefil de bağışıklık sistemini güçlendiren yiyecekler ve virüslerden koruyan yiyecekler listesinde önemli bir yere sahip. Dilerseniz limon ve zencefili kaynamış suya koyarak çay şeklinde de her gün tüketebilirsiniz. İçine bir iki adet karanfil eklerseniz de antiparazit özelliğini artırmış olursunuz.
Ayrıca günde 1 bardak zeytin yaprağı çayı içmek de bu konuda tüm dünyada tercih edilen bir yöntemdir.
[…] amacı, belirli gıdaları tüketip, belli gıdalardan kaçınmanın yanı sıra egzersiz ve masajlarla bu zehirli maddeleri vücudumuzdan […]
[…] ve yararlı her türlü bakteriyi öldüren antibiyotiklerin aksine, oksijen sadece vücudu istila eden, anaerobik zararlı […]
[…] Bağışıklık sistemini korur ve antiviraldir yani bakteri öldürücüdür. Besin mayasının faydaları arasında sindirim sistemini güçlendirmek ve düzenlemek de var. Saçları ve tırnakları güçlendirir, aynı zamanda hamile kalmak isteyenler ne yemeli? sorusunun da cevaplarından biridir. […]
[…] içeceğimizi öyle bir hale getirelim ki hem anti bakteriyel olsun hem de bağışıklık sistemini güçlendirsin. Bunun için ihtiyacımız olan şey hindistancevizi yağı. Bardağa aldığımız […]
[…] badem ezmesi tarifi ile sağlıklı bir atıştırmalık hazırlayalım. Bu tarifle aynı zamanda bağışıklık sistemimiz güçlensin, yedikçe tok kalalım ve sindirim sistemimiz […]
[…] en lezzetli ve sağlıklı olanlardan. Bu tarif hem antioksidan, hem arındırıcı hem de bağışıklık sistemini güçlendirici bir etkiye […]
[…] Bağışıklık sistemini güçlendiren yiyecekler arasında gelen bu harika tropikal meyve hafif ekşimdi tadıyla tam bir C vitamini deposu. Hasta olmamak için vücudu güçlendiriyor ve virüslere karşı direnç sağlıyor. […]
[…] ne kadar popüler olsa da aslında hem kısa vadede riskleri çok hem de uzun vadede bağışıklık sistemine hasar veriyor, hem de büyük […]
[…] su tüketmek de virüslerden nasıl korunuruz sorusu için önemli cevaplardan biridir. Ayrıca bağışıklık sistemini güçlendiren yiyecekler günlük menülerimizde mutlaka yer […]
[…] meyveler her mevsim soframızda yer almalı tıpkı virüslere, mikroplara ve bakterilere karşı bağışıklık sistemini güçlendiren yiyecekler […]
[…] da kendi özel karışımlarını hazırlıyor. Örneğin kış aylarında bağışıklık sistemini güçlendiren bir tarif için zencefil ekliyor, kilo vermek istiyorsa tarçın […]
[…] bu yüzden de hem pek çok hastalıkla baş etmekte yardımcıdır hem de sağlığı ve bağışıklığı güçlendiren yiyecekler arasındadır. Şimdi birlikte önce sumağın faydalarına […]
[…] faydaları arasında en önemlilerden biri de kemik sağlığını koruması, bağışıklık sistemini güçlendirmesi ve vücuttaki inflamasyonu azaltması. Ama yararları bu kadarla da […]