Ananas Detoksu Nasıl Yapılır? Ne İşe Yarar? Faydaları

Ananas detoksu hem bağışıklık sistemini güçlendiriyor hem de kilo vermeye yardımcı oluyor. Faydaları bunlarla da kalmıyor. Ananas detoksu nasıl yapılır ne işe yarar birlikte bakalım.

Ananastaki vitaminler ve mineraller de dikkat çekiyor. B1, B2, B3, B5, B6 ve C vitamini, bromelain, manganez, bakır, potasyum, beta karoten, folik asit ve diyet lifi içeriyor.

150 gr ananasın kalorisi 132, içerdiği su miktarı ise 215 gram. 0.5 gr lif, 32 mg kalsiyum, 0.78 mg demir, 30 mg magnezyum, 20 mg fosfor, 12 IU A vitamini ve 8.2 mg kolin içeriyor.

İster dilim olarak yiyin, ister ananas smoothie olarak hazırlayıp için bu harika tropikal meyvenin faydalarını daha hemen o anda hissedebilirsiniz.

Ananas detoksu ne işe yarar? Faydaları nedir?

Ananas detoksu yapanlar bu harika meyvenin olumlu etkilerini hızla hissetmeye başlarlar. Faydaları o kadar çok ki. Şimdi birlikte bakalım.

• Bağışıklık sistemini güçlendirir
• İltihap gidericidir
• Zihni ve vücudu arındırır
• Göz sağlığına iyi gelir
• Kalp sağlığına iyi gelir
• Tansiyonu düzenler
• Kanser düşmanıdır
• Diş etlerini güçlendirir
• Sindirimi kolaylaştırır
• Kemikleri güçlendirir
• Kilo vermeye yardımcı olur

Ananas detoksu ne işe yarar dediğimizde bu kadarla da bitmiyor elbette. Mesela hangi hastalıklara iyi gelir? Astım, kronik öksürük, sinüzit, eklem iltihabı, ülseratif kolit, IBD bu listeye ekleyebileceğimiz hastalıklardandır.

Tıpkı adet söktürücü etkisi olan muhteşem karanfil çayı gibi, ananas da aynı zamanda regl döneminde tüketilen doğal ağrı kesicilerden biridir. Ancak kanı inceltir, kanamayı artırabilir.

Ananasın cilde faydaları da es geçilemeyecek derecede önemlidir. Manganez ve C vitaminleri açısından zengin olması sebebiyle kolajen üretimini destekler. Ve böylece kırışıklıkların oluşmasını önler, cildi nemlendirir ve güçlendirir.

Hem bol C vitamini hem beta karoten içermesine bağlı olarak antioksidan ve anti-aging etkisi olan meyvelerden biridir. Dokuları onararak kolajen sentezini destekler. Böylece yaşlanmayı geciktiren yiyecekler arasında ilk sıralarda yerini alır.

Ananas detoksu kilo verdirir mi?

Ananas detoksu ile zayıflayanlar oldukça fazla. Daha önce ödemden hızlıca kurtulmak için ananas detoksu yazımda özellikle şişkinlik sorunu için hazırlayabileceğiniz bir tarif vermiştim.

Özellikle şişkinlik giderici özelliği vardır. Alkol detoksu için de çok etkilidir. Çünkü hem içindeki vitaminler hem de su oranı vücudun ihtiyacı olan nemi ve gücü kolaylıkla sağlar.

Ananas detoksu kilo verdirir mi dediğimizde bunun cevabı evettir. Ancak detoks nedir nasıl yapılır yazımda anlattığım detayları bilmeli ve uygulamalısınız ki daha çok verim alabilesiniz.

Zayıflatmasına zayıflatır ancak 2 kilo su böreğinin üzerine içerseniz böyle bir etkisi olmaz tabii ki. Beslenmenize ve yaşam tarzınıza da dikkat ettiğiniz bir programda, özellikle yağ yakıcı detoks tarifleri arasına eklemeniz fayda sağlar.

Ayrıca odaklanma, konsantrasyon gibi sorunlar için tüketebileceğiniz en iyi gıdalardan biridir. Ancak histamin intoleransınız varsa dikkat etmelisiniz. Alerjik etkisi olabilecek bir meyvedir.

Ananas detoksu nasıl yapılır?

Şimdi ananas detoksu nasıl yapılır diyenler için ve hızlı bir şekilde ödem ve kilolardan kurtulmak isteyenler için 3 günlük ananas diyeti listesini paylaşayım.

Ananas diyeti 1. gün

Kahvaltı : Uyandığınızda bir bardak sirkeli limonlu su için. Yarım saat sonra 1 kase yulaf (kinoa alternatif olabilir) doğranmış ananas.
Öğle yemeği : 1 kase ananas ile birlikte ızgara balık.
Ara öğün : 1 bardak ananas suyu
Akşam yemeği : Izgara tavuk göğsü ile hazırlanmış kuşkonmazlı, domatesli, ananaslı salata.

2. gün için diyet listesi

Kahvaltı : Uyandığınızda bir bardak çemen suyu için. Yarım saat sonra 2 haşlanmış yumurta, 2 adet ıslatılmış badem ve bir kase meyvemizden.
Öğle yemeği : Limonlu meyveli tavuk salatası.
Ara öğün : Bir bardak karpuz, limon/lime ve ananas ile hazırlanmış smoothie.
Akşam yemeği : Sote edilmiş sebzelerle hazırlanmış ızgara balık ve bir kase ananas.

3. gün için diyet listesi

Kahvaltı : Lime suyu eklenmiş 1 bardak yeşil çay. Ardından mantarlı ananaslı omlet.
Öğle yemeği : Brüksel lahanası ve ananaslı salata.
Ara öğün : Yarım kase meyveniz ve üzerine karabiber ile taze limon suyu.
Akşam yemeği : Ağartılmış sebzelerle hazırlanmış tavuk salata ve yanına bir kap meyveniz.

Bu diyet listesi size fikir vermek için hazırlanmıştır. Tüm listeleri uygulamadan önce doktorunuza danışmanız gerekir. Bu meyve asidiktir o yüzden diyet boyunca günde ortalama 2-3 liste su içilmesi önerilir.

Bu listeyle 3 günde 5 kilo kadar verebilirsiniz. Başlamadan önce mezura ile ölçülerinizi almanız ve bittiğinde bunu tekrar etmeniz, sonucu görebilmeniz adına fayda sağlayacaktır.

Kilo verdiren sebzeler listesinden seçerek menülerinizde kullanabilirsiniz. Karabuğday detoksundan daha önce bahsetmiştim, yulaf yerine kullanabilirsiniz.